Efekt treningu:
Wahadło: Ćwiczy mięśnie bioder. Wspomaga aktywność stawów biodrowych oraz kręgosłupa lędźwiowego. Ćwiczy zmysł równowagi oraz wpływa na mięśnie brzucha i pleców.
Twister: Wspomaga aktywność stawów biodrowych oraz kręgosłupa lędźwiowego. Ćwiczy zmysł równowagi
oraz wpływa na mięśnie brzucha.
Sposób używania:
Wahadło: Chwyć mocno za uchwyty, postaw obie nogi na stopkach. Poruszaj nogami w prawo i w lewo
wykonując ruch wahadła.
Twister: Rękami złap za uchwyt, obiema nogami zajmij miejsce na stopkach, po czym wykonuj biodrami jednostajny
ruch z prawej strony na lewą i z powrotem.
Trudność ćwiczenia: Łatwe
|
Strefa bezpieczeństwa 444x387 cm (pow. 17 m2) |
|
Wymiary (dł/szer./wys.) 144x88x178 cm |
|
Partie ciała biodra, odcinek lędźwiowy kręgosłupa, brzuch, plecy |
