Efekt treningu:
Wzmocnienie dużych partii mięśniowych: kończyny górne, uda oraz brzuch i grzbiet. Staranne wykonywanie ćwiczenia przyczynia się do utrzymania poprawnej postawy ciała. Działa zapobiegawczo na niepożądane skrzywienia kręgosłupa.
Sposób używania:
1.Oprzyj się rękami na podpórkach, plecami do urządzenia. Chwyć uchwyty. Nogi podciągnij do tułowia a następnie opuszczaj.
2. Oprzyj się rękami na podpórkach plecami do urządzenia, Uginaj i prostuj ręce w łokciach - dla zaawansowanych
Trudność ćwiczenia: Trudne
|
Strefa bezpieczeństwa x (pow. m2) |
|
Wymiary (dł/szer./wys.) xx |
|
Partie ciała kończyny górne, uda, brzuch, grzbiet |
