Efekt treningu: Poprawia krążenia oraz koordynacji ruchowej.
Sposób używania: Chwyć mocno za pionowe drążki. Nastepnie postaw jedną stopę na stopnicy.Po ustabilizowaniu zajętej pozycji dostaw drugą stopę na przeciwległą stopnicę. Popchnij jeden z pionowych drążków do przodu jednocześnie wspomagając ruch nogą. W ten sposób wprowadzasz urządzenie w ruch imitujący klasyczny bieg na nartach. Ilość powtórzeń dostosuj do własnych możliwości.
Trudność ćwiczenia: Średnie
|
Strefa bezpieczeństwa 358,8x494,5 cm (pow. 17 m2) |
|
Wymiary (dł/szer./wys.) 194,5x58,8x202 cm |
|
Partia ciała wszystkie grupy mięśniowe |
