OFC-03+OFC-01+OFC-03

Pobierz materiały projektowe

Efekt treningu:
Wariant 1: Efektywne wzmocnienie górnych partii mięśniowych
Wariant 2: Rozciąganie

Sposób używania:
Wariant 1: Podciąganie na drążku: Złap za uchwyt drążka i unikając ruchu wahadłowego podciągnij ciało dowysokości piersi. Następnie powoli opuszczaj.
Wariant 2: Rozciąganie mięśni: Oprzyj stopę o szczebel na wysokości pasa. Wykonuj skłony tułowia do stopy na szczeblu i stopy na ziemi.

Trudność ćwiczenia: Średnie do trudnego

Strefa bezpieczeństwa

x (pow. m2)

Wymiary (dł/szer./wys.)

Partie ciała

górne partie ciała, całe ciało - rozciąganie

Czytaj więcej

Zapytaj o cenę