Kategoria urządzenia: Budowa mięśni.
Efekt treningu:
Wyciskanie siedząc (A) : Zwiększenie siły mięśni piersiowych, barków i ramion.
Wyciąg górny (B) : Trening ogólny górnych partii mięśni.
Sposób używania:
Wyciskanie siedząc (A) : Zajmij miejsce na siodełku. Oprzyj się i chwyć rękoma oba drążki. Wyciskaj drążki od siebie i powracaj do pozycji wyjściowej.
Wyciąg górny (B) : Usiądź stabilnie (twarzą lub plecami do przyrządu) i złap za uchwyt. Przyciągnij uchwyty do ciała i z powrotem do prawie wyprostowanych łokci. Do urozmaicenia ćwiczenia trzymając za uchwyty, można przyjmować różne pozycje ciała.
Trudność ćwiczenia: Średnie do trudnego.
|
Strefa bezpieczeństwa 510x380 cm (pow. 17,50 m2) |
|
Wymiary (dł/szer./wys.) 80x210x210 cm |
|
Partie ciała klatka piersiowa, barki, ramiona
|
