Kategoria urządzenia: Rozciąganie
Efekt treningu: Służy do rozciągania mięśni ramion, grzbietu, oraz mięśni nóg.
Sposób używania: 1. Oprzyj stabilnie piętę na drążku mając wyprostowane obie nogi. Zbliżaj stopniowo tułów do opartej nogi a następnie do nogi na ziemi. Powtórz ćwiczenie na drugą nogę. Poczujesz rozciąganie mięśnia dwugłowego uda oraz łydek. 2. Chwyć drążek i wykonaj opad tułowia z prostymi nogami, stopniowo zbliżaj klatkę piersiową do ziemi. Poczujesz rozciąganie mięśni barków i grzbietu.
Trudność ćwiczenia: Średnie
|
Strefa bezpieczeństwa 391x381 cm (pow. 12,8 m2) |
|
Wymiary (dł/szer./wys.) 91x81x148 cm |
|
Partie ciała brzuch |
