Kategoria urządzenia: Budowa mięśni
Efekt treningu: Wzmocnienie mięśni prostych i skośnych brzucha
Sposób używania: Połóż się na ławce twarzą w górę. Nogi zgięte w kolanach, stopy zaprzyj o dolną poprzeczkę. Ręce podłóż pod głowę. Podnoś tułów w następującej kolejności: najpierw głowa, potem barki i resztę ciała. Na końcu można wykonać skręt tułowia. Opuść powoli tułów na ławkę. Wykonuj pełne, płynne ruchy.
Trudność ćwiczenia: Średnie
|
Strefa bezpieczeństwa 440x400 cm (pow. 15,8m2) |
|
Wymiary (dł/szer./wys.) 140x100x81 cm |
|
Partie ciała brzuch |
