Kategoria urządzenia:
Wahadło : Budowa mięśni, koordynacja
Twister : Koordynacja
Efekt treningu:
Wahadło : Ćwiczy mięśnie bioder. Wspomaga aktywność stawów biodrowych oraz kręgosłupa lędźwiowego. Ćwiczy zmysł równowagi oraz wpływa na mięśnie brzucha i pleców.
Twister : Wspomaga aktywność stawów biodrowych oraz kręgosłupa lędźwiowego. Ćwiczy zmysł równowagi oraz wpływa na mięśnie brzucha .
Sposób używania:
Wahadło : Chwyć mocno za uchwyty i postaw obie nogi na stopkach. Poruszaj nogami w prawo i w lewo wykonując ruch wahadła.
Twister : Chwyć rękami za uchwyty, obiema nogami zajmij miejsce na stopkach, po czym wykonaj biodrami jednostajny ruch z prawej strony na lewo i z powrotem.
Trudność ćwiczenia: Średnie.
|
Strefa bezpieczeństwa 317x490 cm (pow. 14,30 m2) |
|
Wymiary (dł/szer./wys.) 117x90x160 cm |
|
Partie ciała biodra, odcinek lędźwiowy kręgosłupa, brzuch, plecy |
