Monkey Bars

Wymiary 210X130X251 cm

Wymiary strefy bezpiecznej 624X544 cm

Powierzchnia strefy bezpiecznej  19,7 m2

Maksymalne obciążenie 120 kg

Docelowa grupa użytkowników Na urządzeniach mogą ćwiczyć użytkownicy powyżej 140 cm wzrostu

Wysokość swobodnego upadku 2,36 m

Norma wykonania PN-EN 16630:2015-07

 

Monkey Bars – modułowa przeszkoda zwisowa toru ninja outdoor

 

Monkey Bars to klasyczna przeszkoda Toru Ninja: wysoka rama na czterech słupach, pod którą zawodnik przemieszcza się w zwisie, chwytając kolejne poprzeczki. To przeprawa na drążkach, którą każdy zna z placów zabaw, ale na torze ninja nabiera ona zupełnie innego charakteru: wymaga siły chwytu, kontroli ciała i dobrego rytmu. To jeden z najbardziej rozpoznawalnych elementów toru ninja i uniwersalny sprawdzian siły górnych partii ciała.

 

Monkey Bars w programach ninja

 

Przeprawy na drążkach należą do stałych elementów Toru Ninja. W programie American Ninja Warrior różne odmiany monkey bars i jumping bars pojawiają się w wielu miejscach trasy. Jumping Bars były obecne m.in. w kwalifikacjach sezonów 2–3, a jedną z najtrudniejszych wersji, Floating Monkey Bars, widzowie mogli oglądać w kilku sezonach, w tym w finałach w Las Vegas w sezonie 17. Nasz moduł nawiązuje do tej klasycznej przeszkody.

 

Modułowy tor ninja w projekcie: elastyczne konfiguracje dla architektów i projektantów

 

Monkey Bars to element systemu modułowego, który ułatwia projektowanie toru ninja dopasowanego do konkretnej lokalizacji. Zamiast sztywnego, gotowego zestawu otrzymujesz moduły, z których możesz zaprojektować układ liniowy, pętlę albo strefę z kilkoma trasami. Układ dopasujesz do kształtu działki, istniejących drzew, spadków terenu, ciągów pieszych, uzbrojenia oraz stref bezpieczeństwa. Monkey Bars sprawdza się jako przeszkoda w środku trasy, element łączący inne moduły lub powtarzalny motyw całego mini  toru.

 

Co modułowość daje w pracy architekta:

 

• Projektowanie pod konkretną przestrzeń. Liczba i kolejność modułów zależą od układu terenu, a nie od narzuconej wielkości zestawu.
• Realizacja etapami. Tor można zaplanować na kilka etapów zgodnie z budżetem inwestora i rozbudowywać go później bez przeprojektowywania całości.
• Różne grupy wiekowe w jednej przestrzeni. Moduły o różnym poziomie trudności pozwalają wydzielić trasy dla młodszych użytkowników i dla zaawansowanych.
• Spójność z otoczeniem. Powtarzalne elementy ułatwiają zachowanie jednolitego języka formalnego z resztą zagospodarowania terenu.
• Elastyczność na przyszłość. Układ można modyfikować, gdy zmienią się potrzeby użytkowników, bez wymiany całej instalacji.
• Prostsza dokumentacja. Powtarzalne moduły o jasno opisanych parametrach upraszczają rysunki, zestawienia i opis przedmiotu zamówienia.

 

Korzyści dla użytkownika

 

• Czytelny cel. Każdy od razu rozumie, co ma zrobić, a postęp widać z próby na próbę, bo kolejne poprzeczki są coraz łatwiejsze do pokonania.
• Dla różnych poziomów. Początkujący pokonują przeszkodę wolno i ostrożnie, zaawansowani płynnie, z pominięciem poprzeczek lub w zawodach na czas.
• Naturalny, intuicyjny ruch. Zwis i przemieszczanie się rękami to ruch znany z dzieciństwa, więc przeszkoda zachęca do spróbowania także osoby, które nigdy nie trenowały ninja.
• Dobra rywalizacja. Monkey Bars świetnie sprawdza się w czasówkach, wyzwaniach i zawodach.
• Konstrukcja outdoor. Stalowa konstrukcja jest przeznaczona do intensywnego użytkowania na zewnątrz. Ocynkowane ogniowo drążki to sprawdzone zabezpieczenia przed korozją, a brak malowania eliminuje problem łuszczenia się farby na często używanych elementach.

 

Wpływ na trening ninja

 

Monkey Bars rozwija to, co w torach ninja decyduje o wyniku:

• siłę chwytu i przedramion, bo każde zawieszenie jest ćwiczeniem dla dłoni,
• siłę i stabilizację barków, bo zwis wymaga aktywnej pracy łopatek,
• mięśnie pleców i brzucha, bo utrzymują ciało w jednej linii i kontrolują wahadło,
• koordynację i rytm, czyli płynne przechwytywanie poprzeczek naprzemiennie,
• wytrzymałość siłową, czyli utrzymanie tempa na dłuższym odcinku.

To także dobry trening przed przeszkodami wymagającymi mocnego chwytu, takimi jak ściany, liny czy drążki.

 

Stopień trudności

 

Średni do wysokiego, z szerokim zakresem skalowania. Samo przejście jest proste do zrozumienia, ale wymaga siły, rytmu i wytrzymałości. Poziom podnoszą liczba poprzeczek, odległości między nimi, wysokość zawieszenia, tempo oraz limit czasu. Im dłuższy zwis, tym szybciej męczą się przedramiona, dlatego początkujący zwykle wykonują krótsze odcinki, a zaawansowani rywalizują na czas.

 

Jak pokonać Monkey Bars – technika krok po kroku

 

1. Zacznij od pewnego chwytu. Obejmij poprzeczkę całą dłonią, z kciukiem pod spodem. Nie chwytaj jej samymi palcami.
2. Utrzymuj aktywne barki. Nie zwisaj biernie na stawach. Lekko ściągnij łopatki w dół i trzymaj ciało napięte.
3. Wykorzystaj rytm i wahadło. Lekkie wychylenie ciała do przodu pomaga przenosić rękę do kolejnej poprzeczki, a płynny ruch oszczędza siły.
4. Przechwytuj płynnie. Puść jedną rękę dopiero wtedy, gdy druga mocno trzyma poprzeczkę. Wzrok kieruj na następny chwyt.
5. Rozluźniaj chwyt między ruchami. Nie zaciskaj dłoni mocniej niż to konieczne, bo przedramiona szybko się męczą.
6. Zaawansowani mogą pomijać poprzeczki. To skraca czas, ale wymaga dokładnego chwytu i dobrej kontroli wahadła.
7. Zakończ kontrolowanym zeskokiem. Puść poprzeczkę, gdy zawodnik jest nad strefą bezpieczeństwa, i wyląduj na lekko ugiętych nogach.

Przed użyciem sprawdź, czy poprzeczki są suche i czyste.

 

Często zadawane pytania

Na czym polega przeszkoda Monkey Bars? Moduł tworzy górna rama z poprzeczkami chwytowymi, osadzona na czterech wysokich słupach nośnych. Zadanie polega na przejściu pod ramą w zwisie, bez dotykania podłoża, poprzez chwytanie kolejnych poprzeczek i przenoszenie ciała do przodu. Przez cały czas pracują ręce, barki, plecy i mięśnie brzucha, a o tempie decyduje rytm ruchu, a nie wyłącznie siła.

Dla kogo jest moduł Monkey Bars? Dla dzieci, młodzieży i dorosłych, od początkujących po zaawansowanych. Poziom trudności zależy od liczby poprzeczek, tempa i sposobu przejścia.Urządzenie jest certyfikowane na zgodność z normą PN-EN 16630, która zakłada, że użytkownikami może być  młodzież i dorośli od 14. roku życia lub osoby o wzroście powyżej 1400 mm. W razie potrzeby możemy przygotować wariant dla młodszych użytkowników zgodny z normą 1176.

Czy Monkey Bars można łączyć z innymi przeszkodami? Tak, to moduł systemu, więc można go dowolnie łączyć w konfiguracje toru ninja.

Czy przeszkoda nadaje się na zewnątrz? Tak, to konstrukcja stalowa przeznaczona do użytkowania outdoor.

Jaki trening zapewnia Monkey Bars? Rozwija siłę chwytu, barków, pleców i brzucha oraz koordynację i wytrzymałość siłową.