Wyciąg górny+Wyciskanie siedząc

Kategoria urządzenia: Budowa mięśni.
Efekt treningu:
Wyciskanie siedząc (A) : Zwiększenie siły mięśni piersiowych, barków i ramion.
Wyciąg górny (B) : Trening ogólny górnych partii mięśni.
Sposób używania:
Wyciskanie siedząc (A) : Zajmij miejsce na siodełku. Oprzyj się i chwyć rękoma oba drążki. Wyciskaj drążki od siebie i powracaj do pozycji wyjściowej.
Wyciąg górny (B) : Usiądź stabilnie (twarzą lub plecami do przyrządu) i złap za uchwyt. Przyciągnij uchwyty do ciała i z powrotem do prawie wyprostowanych łokci. Do urozmaicenia ćwiczenia trzymając za uchwyty, można przyjmować różne pozycje ciała.
Trudność ćwiczenia: Średnie do trudnego.